Wie viel Autismus steckt in dir? – Wie viel Autismus steckt in dir?

Frage 1 Bereich intern: Emotionszugang & Benennen innerer Zustände

Wenn du innerlich unter Druck stehst, kannst du meistens …

ziemlich genau benennen, was los ist. es grob beschreiben. merken, dass etwas nicht stimmt, aber schwerer benennen. oft erst spät verstehen, was ich eigentlich fühle.

Frage 2 Bereich intern: Detailfokus & Mustersehen

Wenn etwas minimal anders steht, klingt oder aussieht als sonst …

merke ich es oft gar nicht. sehe ich es manchmal. fällt es mir relativ schnell auf. registriere ich es fast automatisch.

Frage 3 Bereich intern: Systemdenken & Regelorientierung

Was beschreibt dich am ehesten?

Zu viel Struktur langweilt mich schnell. Ich nutze Struktur, wenn sie hilft. Ich ordne vieles automatisch in logische Schubladen ein. Mein Kopf sucht fast überall nach Systemen und Gesetzmäßigkeiten.

Frage 4 Bereich intern: Wörtlichkeit & Sprachverarbeitung

Ironie, Sarkasmus oder doppelte Bedeutungen verstehst du meist …

sofort. in den meisten Fällen. nicht immer auf Anhieb. deutlich leichter, wenn Tonfall oder Kontext sehr klar sind.

Frage 5 Bereich intern: Monofokus & Umschalten

Wenn du in einer Aufgabe steckst und unterbrochen wirst, dann …

finde ich leicht wieder hinein. brauche ich kurz. kostet mich das merklich Konzentration. reißt mich das stärker heraus, als andere vermuten würden.

Frage 6 Bereich intern: Monofokus & Umschalten

Nach einer Unterbrechung brauchst du oft …

gar keine besondere Wiederanlaufzeit. einen kurzen Moment. bewusstes Neuansetzen. spürbar Zeit, bis der vorherige Fokus wieder da ist.

Frage 7 Bereich intern: Routinen & Vorhersehbarkeit

Vor Terminen oder Treffen hilft es dir meistens, wenn …

ich nur ungefähr weiß, was passiert. die Eckdaten klar sind, der Rest aber offen bleibt. ich Ablauf und Dauer möglichst genau einschätzen kann. ich schon vorher ein ziemlich klares inneres Drehbuch habe.

Frage 8 Bereich intern: Monofokus & Umschalten

Beim Arbeiten oder Nachdenken bevorzugst du eher …

mehrere Dinge parallel. eine gute Mischung. einen klaren Fokus nacheinander. möglichst ungestörte Einzelaufmerksamkeit.

Frage 9 Bereich intern: Detailfokus & Mustersehen

In Gesprächen oder Meetings störst du dich manchmal daran, dass …

zu viel in Einzelheiten geredet wird. die Hauptsache nicht klar genug ist. Details ungenau oder widersprüchlich bleiben. kleine Ungenauigkeiten einfach stehen gelassen werden.

Frage 10 Bereich intern: Spezialinteressen & Thementiefe

Wie oft kehrst du freiwillig zu denselben Themen zurück?

eher selten. wenn es gerade passt. regelmäßig, weil sie mich wirklich tragen. sehr häufig, weil sie mir Stabilität und Freude geben.

Frage 11 Bereich intern: Sensorische Empfindlichkeit

Wenn mehrere Reize gleichzeitig auf dich einprasseln, dann …

blende ich vieles automatisch aus. gelingt mir das meistens. wird es schnell unübersichtlich. fühlt es sich an, als käme alles ungefiltert an.

Frage 12 Bereich intern: Routinen & Vorhersehbarkeit

Wenn ein geplanter Tagesablauf kurzfristig kippt, reagierst du meist …

ich merke Irritation, stelle mich aber relativ schnell um. ich brauche kurz, um mich neu zu sortieren, dann geht es. ich bin innerlich länger beschäftigt, auch wenn ich mir nichts anmerken lasse. ich verliere spürbar Ruhe, weil mir der feste Rahmen fehlt.

Frage 13 Bereich intern: Smalltalk & soziales Energieniveau

Welche Aussage trifft eher zu?

Viele Kontakte beleben mich. Die richtige Mischung ist wichtig. Zu viel Soziales zieht mir spürbar Energie. Ich funktioniere meist am besten mit klar dosierten sozialen Phasen.

Frage 14 Bereich intern: Veränderung & Flexibilität

Welche Beschreibung passt besser?

Spontaneität macht vieles lebendig. Spontaneität ist okay, wenn sie überschaubar bleibt. Spontaneität ist oft anstrengender, als andere glauben. Spontaneität klingt gut, kostet mich in echt aber deutlich Kraft.

Frage 15 Bereich intern: Spezialinteressen & Thementiefe

In Gesprächen über ein Lieblingsthema merkst du manchmal, dass …

ich schnell wieder zum Gegenüber schwenke. ich mich etwas länger festrede. ich die Länge meines Redens nicht immer gut einschätze. ich erst spät merke, dass andere längst ausgestiegen sind.

Frage 16 Bereich intern: Smalltalk & soziales Energieniveau

Wie wirkt soziale Nähe auf dich, wenn sie zu dicht oder zu lang wird?

meist angenehm. manchmal etwas anstrengend. schnell ermüdend. ich brauche dann dringend Abstand, auch wenn ich die Leute mag.

Frage 17 Bereich intern: Soziale Intuition & Zwischentöne

Wenn jemand etwas andeutet statt klar zu sagen, dann …

verstehe ich es oft sofort. ahne ich meist die Richtung. brauche ich mehr Kontext. wünsche ich mir klare Worte, weil Andeutungen mich unsicher machen.

Frage 18 Bereich intern: Selbstregulation & stille Rituale

In Warte- oder Stresssituationen bemerkst du oft …

kaum Besonderheiten an mir. leichte Unruhe. wiederkehrende kleine Regulationsbewegungen. dass mein Körper fast automatisch nach bekannten Mustern sucht.

Frage 19 Bereich intern: Veränderung & Flexibilität

Ein unerwarteter Planwechsel beschäftigt dich oft noch …

gar nicht mehr, sobald etwas Neues läuft. kurz im Hintergrund. eine Weile, obwohl ich schon weitergemacht habe. lange, weil mein Kopf noch am ursprünglichen Ablauf hängt.

Frage 20 Bereich intern: Smalltalk & soziales Energieniveau

Nach längeren sozialen Phasen brauchst du häufig …

kaum besondere Erholung. etwas Ruhe. bewusst Rückzug. ziemlich viel Alleinzeit, um wieder klar zu werden.

Frage 21 Bereich intern: Routinen & Vorhersehbarkeit

Wenn andere deine gewohnte Ordnung verändern, denkst du oft zuerst …

macht nichts, ich finde mich trotzdem zurecht. kurz irritierend, aber nicht weiter schlimm. warum musste man das jetzt anders machen? so etwas wirft mich stärker aus dem Tritt, als andere vermuten würden.

Frage 22 Bereich intern: Sensorische Empfindlichkeit

In lauten Räumen mit vielen Stimmen merkst du oft …

wenig Belastung, ich komme gut damit klar. dass es anstrengend wird, aber noch okay ist. wie mein Kopf schneller voll wird. dass ich mich deutlich schlechter sortieren oder konzentrieren kann.

Frage 23 Bereich intern: Soziale Intuition & Zwischentöne

Wenn eine Gruppe kippt und die Stimmung feiner wird, bemerkst du das meist …

sehr früh und intuitiv. relativ gut. eher über einzelne Hinweise als aus dem Bauch. oft erst, wenn es deutlich ausgesprochen oder sichtbar wird.

Frage 24 Bereich intern: Smalltalk & soziales Energieniveau

Kurze lockere Gespräche ohne echtes Thema findest du meist …

leicht und oft angenehm. okay, wenn sie nicht zu lang dauern. eher pflichtig als bereichernd. rasch ermüdend oder leer.

Frage 25 Bereich intern: Veränderung & Flexibilität

In Gruppen, in denen Pläne ständig wechseln, wirkst du häufig …

locker, weil ich mit dem Strom gehe. ruhig, auch wenn ich kurz umdenke. angespannter, als es von außen aussieht. schnell erschöpft, weil dauernd neu sortiert werden muss.

Frage 26 Bereich intern: Wörtlichkeit & Sprachverarbeitung

Wenn jemand sagt „gleich“, „später“ oder „irgendwann“, ist das für dich …

vollkommen ausreichend. meist okay. mitunter zu ungenau. oft störend, weil ich genauer wissen will, was gemeint ist.

Frage 27 Bereich intern: Monofokus & Umschalten

Welche Aussage passt eher?

Mein Kopf springt eher gern zwischen Themen. Ich kann wechseln, wenn es sein muss. Ich arbeite besser in längeren, ungestörten Bahnen. Wenn ich einmal drin bin, will ich nur ungern herausgerissen werden.

Frage 28 Bereich intern: Systemdenken & Regelorientierung

Wenn Regeln unklar formuliert sind, löst das bei dir eher …

kaum etwas aus. kurz Rückfragen aus. merkliche Irritation aus. starken inneren Widerstand aus, bis ich es klar einordnen kann.

Frage 29 Bereich intern: Sensorische Empfindlichkeit

Welche Aussage passt eher?

Ich passe mich an Umgebungen leicht an. Ich merke Reize, kann sie meist aber gut wegstecken. Bestimmte Reize kosten mich mehr Kraft als andere vermuten. Mein Wohlbefinden hängt stark davon ab, wie reizvoll eine Umgebung ist.

Frage 30 Bereich intern: Emotionszugang & Benennen innerer Zustände

Wenn andere sehr emotional werden, reagierst du häufig …

intuitiv mit passender Resonanz. mit Mitgefühl und etwas Nachdenken. unsicher, was genau jetzt gebraucht wird. eher über Lösungsdenken oder Rückzug als über spontane Gefühlsansprache.

Frage 31 Bereich intern: Sensorische Empfindlichkeit

Nach Supermarkt, Bahnhof oder Menschenmenge fühlst du dich oft …

normal weiter einsatzfähig. leicht müde. deutlich voller im Kopf. so gereizt oder leer, dass ich erst runterfahren muss.

Frage 32 Bereich intern: Routinen & Vorhersehbarkeit

Welche Aussage passt am ehesten zu dir?

Zu viel Struktur engt mich eher ein. Ein bisschen Struktur ist gut, mehr brauche ich selten. Mit klaren Routinen funktioniere ich meist deutlich besser. Ohne feste Muster verliere ich schneller Energie und Überblick.

Frage 33 Bereich intern: Emotionszugang & Benennen innerer Zustände

Wenn starke Gefühle auftauchen, bemerkst du zuerst eher …

die Emotion selbst. Emotion und körperliche Reaktion zugleich. den Körper, bevor mir die Emotion klar ist. dass irgendetwas zu viel ist, ohne dass ich es sofort einordnen kann.

Frage 34 Bereich intern: Soziale Intuition & Zwischentöne

Zwischen den Zeilen zu verstehen fällt dir eher …

leicht. meistens ganz gut. situationsabhängig schwer. deutlich schwerer als klare direkte Aussagen.

Frage 35 Bereich intern: Wörtlichkeit & Sprachverarbeitung

Bei Anweisungen oder Absprachen möchtest du häufig …

nur den groben Sinn wissen. die wichtigsten Punkte verstehen. möglichst klare Formulierungen haben. lieber präzise Wörter statt Interpretationsspielraum.

Frage 36 Bereich intern: Soziale Intuition & Zwischentöne

Welche Beschreibung passt am ehesten?

Zwischentöne nehme ich fast automatisch auf. Ich lese vieles gut, solange ich genug Kontext habe. Ich verlasse mich lieber auf Klarheit als auf Andeutungen. Soziale Feinabstimmung ist für mich oft bewusste Denkarbeit.

Frage 37 Bereich intern: Smalltalk & soziales Energieniveau

Wenn ein Gespräch an der Oberfläche bleibt, denkst du oft …

völlig okay, nicht alles muss tief sein. kommt drauf an. das kostet mich mehr Energie als ein echtes Thema. ich fühle mich in solchen Gesprächen oft unnatürlich.

Frage 38 Bereich intern: Monofokus & Umschalten

In Arbeitsphasen bemerkst du manchmal, dass …

ich nebenher vieles offen halten kann. ich gut jongliere, solange es nicht zu viel wird. ich unter Unterbrechungen schneller leide. ich in Tiefe am besten bin, wenn fast nichts dazwischenkommt.

Frage 39 Bereich intern: Sensorische Empfindlichkeit

Bei Kleidung, Temperatur oder Oberflächen bist du oft …

wenig empfindlich. normal aufmerksam. empfindlicher als viele andere. sehr schnell gestört, wenn sich etwas falsch anfühlt.

Frage 40 Bereich intern: Spezialinteressen & Thementiefe

Wenn dich ein Thema packt, passiert häufig, dass du …

es kurz spannend findest und dann weiterziehst. eine Zeit lang dranbleibst. dich sehr tief einliest oder einarbeitest. stundenlang darin verschwinden kannst, ohne es zu merken.

Frage 41 Bereich intern: Spezialinteressen & Thementiefe

Andere erleben dich bei bestimmten Themen manchmal als …

interessiert, aber locker. gut informiert. ungewöhnlich tief drin. extrem fokussiert oder fast besessen vom Detail.

Frage 42 Bereich intern: Selbstregulation & stille Rituale

Wenn etwas zu viel wird, greifst du am ehesten zu …

spontaner Ablenkung. kurzer Pause. einem vertrauten kleinen Regulierungsschritt. denselben beruhigenden Mikroroutinen, die immer wieder helfen.

Frage 43 Bereich intern: Systemdenken & Regelorientierung

Du hörst jemandem zu und merkst, dass die Erklärung logisch nicht ganz aufgeht. Dann …

ist mir das oft nicht so wichtig. nehme ich es zur Kenntnis. hake ich innerlich oder äußerlich nach. lässt mich der Bruch kaum los, bis das Muster wieder stimmt.

Frage 44 Bereich intern: Spezialinteressen & Thementiefe

Was passt besser?

Ich mag viele Themen ein bisschen. Einige Themen ziehen mich stärker an. Wenige Themen ziehen mich außergewöhnlich stark an. Bestimmte Themen fühlen sich für mich fast wie ein eigener Kosmos an.

Frage 45 Bereich intern: Soziale Intuition & Zwischentöne

Missverständnisse entstehen bei dir manchmal, weil …

selten, ich lese Menschen meist gut. ich Nuancen gelegentlich anders deute. ich Andeutungen oder Ironie nicht immer sofort greife. andere unausgesprochene Erwartungen haben, die ich nicht erkenne.

Frage 46 Bereich intern: Selbstregulation & stille Rituale

Wenn du dich wieder in einen ruhigeren Zustand bringen willst, hilft am ehesten …

einfach weiterzumachen. kurz Luft zu holen. etwas Vertrautes in Handlung oder Reihenfolge. ein kleines festes Ritual, das sich bewährt hat.

Frage 47 Bereich intern: Spezialinteressen & Thementiefe

Wenn du Material zu einem Herzensthema sammelst, dann eher …

nur das Nötigste. eine überschaubare Auswahl. recht umfangreich. sehr systematisch und oft weit mehr, als eigentlich nötig wäre.

Frage 48 Bereich intern: Detailfokus & Mustersehen

Bei Texten, Bildern oder Oberflächen bemerkst du oft …

nur dann Details, wenn ich gezielt darauf schaue. ein paar Details nebenbei. mehr Feinheiten als viele andere. Kleinigkeiten, die andere gar nicht wahrnehmen.

Frage 49 Bereich intern: Soziale Intuition & Zwischentöne

Bei Gesichtern, Tonfall und Körpersprache verlässt du dich eher …

stark auf mein spontanes Gefühl. auf Gefühl plus Erfahrung. auf konkrete Signale, die ich einordnen kann. am liebsten auf das, was wörtlich gesagt wird.

Frage 50 Bereich intern: Systemdenken & Regelorientierung

Bei Spielen, Programmen, Geräten oder Abläufen reizt dich besonders …

der spontane Gebrauch. die einfache Anwendung. die Struktur dahinter zu verstehen. alle Muster und Regeln sauber zu durchdringen.

Frage 51 Bereich intern: Routinen & Vorhersehbarkeit

Bei wiederkehrenden Wegen, Ritualen oder Reihenfolgen bist du eher jemand, der …

gern variiert und kaum auf die gewohnte Abfolge achtet. Verlässliches mag, aber nicht daran hängt. bewusst auf die vertraute Reihenfolge zurückgreift. am liebsten genau so vorgeht wie sonst, weil sich das richtig anfühlt.

Frage 52 Bereich intern: Detailfokus & Mustersehen

Wenn du einen Raum betrittst, fällt dir zuerst eher …

die allgemeine Stimmung auf. das Offensichtliche und Gröbste auf. einzelne kleine Unstimmigkeiten ins Auge. sofort auf, was nicht passt, fehlt oder minimal anders ist.

Frage 53 Bereich intern: Emotionszugang & Benennen innerer Zustände

In Konflikten fällt es dir eher …

leicht, meine Gefühle sauber mitzuteilen. ganz gut, wenn ich etwas Zeit habe. schwer, es genau auf den Punkt zu bringen. leichter, Fakten als Gefühle zu beschreiben.

Frage 54 Bereich intern: Veränderung & Flexibilität

Neues auszuprobieren fällt dir im Alltag eher …

leicht, weil Abwechslung mich belebt. situationsabhängig leicht. schwerer, wenn ich keinen guten Grund dafür sehe. deutlich leichter, wenn ich es vorher gedanklich durchspielen konnte.

Frage 55 Bereich intern: Selbstregulation & stille Rituale

Wenn du angespannt bist, helfen dir oft kleine wiederkehrende Handlungen wie …

eigentlich nichts Spezielles. manchmal etwas herumspielen oder bewegen. bestimmte wiederholte Handgriffe oder Abläufe. klare kleine Rituale, die mich spürbar regulieren.

Frage 56 Bereich intern: Smalltalk & soziales Energieniveau

Auf Feiern oder in großen Gruppen bist du eher jemand, der …

leicht von Gespräch zu Gespräch geht. mit passender Runde gut dabei ist. sich schneller nach kleineren Inseln sehnt. lieber früher wieder raus wäre, selbst wenn es nett ist.

Frage 57 Bereich intern: Systemdenken & Regelorientierung

Welche Aussage kommt dir näher?

Ich entscheide oft aus dem Bauch heraus. Ich mag beides: Gefühl und Struktur. Ich denke gerne in klaren Zusammenhängen. Systeme beruhigen mich, weil sie berechenbar sind.

Frage 58 Bereich intern: Veränderung & Flexibilität

Wenn in letzter Minute ein anderer Ort, ein anderer Plan oder ein anderes Essen vorgeschlagen wird …

wechsele ich meist ohne großes Nachdenken. frage ich kurz nach, passe mich dann aber an. muss ich mich innerlich erst auf den Wechsel einstellen. fühlt sich der spontane Wechsel oft unnötig belastend an.

Frage 59 Bereich intern: Selbstregulation & stille Rituale

Welche Aussage beschreibt dich eher?

Ich brauche selten feste Selbstberuhigungsformen. Ein paar kleine Gewohnheiten habe ich schon. Bestimmte Abläufe geben mir merklich Halt. Ohne meine kleinen inneren oder äußeren Rituale werde ich schneller unruhig.

Frage 60 Bereich intern: Systemdenken & Regelorientierung

Wenn du ein neues Thema kennenlernst, interessiert dich oft zuerst …

wozu es praktisch nützt. wie es grob funktioniert. welche Regeln dahinterstecken. welches System, welche Logik und welche Ausnahmen es gibt.

Frage 61 Bereich intern: Emotionszugang & Benennen innerer Zustände

Welche Aussage klingt vertrauter?

Ich habe einen guten Zugang zu meinem Innenleben. Ich finde meistens Worte für meinen Zustand. Mein Innenleben ist da, aber nicht immer klar benennbar. Ich merke oft erst über Umwege, was in mir läuft.

Frage 62 Bereich intern: Sensorische Empfindlichkeit

Helles Licht, bestimmte Stoffe, Gerüche oder Geräusche können für dich …

selten störend sein. manchmal unangenehm sein. spürbar belastend sein. so intensiv sein, dass ich mich ihnen entziehen möchte.

Frage 63 Bereich intern: Wörtlichkeit & Sprachverarbeitung

Wenn jemand ungenau oder bildhaft spricht, fühlst du dich eher …

gut abgeholt. meist nicht gestört. manchmal unsicher, was genau gemeint ist. am wohlsten mit klaren, direkten Formulierungen.

Frage 64 Bereich intern: Selbstregulation & stille Rituale

Im Sitzen, Denken oder Warten passiert es bei dir eher, dass du …

still bleibst, ohne darüber nachzudenken. gelegentlich an etwas nestelst. wiederkehrende kleine Bewegungen machst. Rhythmen oder Muster in Bewegung bewusst oder unbewusst brauchst.

Frage 65 Bereich intern: Detailfokus & Mustersehen

Wenn dir jemand etwas erklärt, hörst du meist stärker auf …

das grobe Ergebnis. die wichtigsten Punkte. Formulierungen, Lücken und genaue Reihenfolgen. selbst kleine Abweichungen, Wiederholungen oder Ungenauigkeiten.

Frage 66 Bereich intern: Wörtlichkeit & Sprachverarbeitung

Welche Aussage passt besser zu dir?

Sprache ist oft flexibel genug, auch wenn sie ungenau ist. Ungenauigkeit ist meist kein Problem. Ich mag Klarheit mehr als sprachliche Spielerei. Wörter bedeuten für mich ziemlich genau das, was gesagt wird.

Frage 67 Bereich intern: Wörtlichkeit & Sprachverarbeitung

Missverständnisse entstehen bei dir manchmal, weil …

selten wegen Sprache. ich Nuancen gelegentlich anders höre. ich Andeutungen zu direkt nehme. andere viel indirekter sprechen, als ich denke.

Frage 68 Bereich intern: Detailfokus & Mustersehen

Welche Aussage trifft dich eher?

Ich verliere mich selten in Einzelheiten. Ich sehe Details, wenn sie relevant sind. Details springen mich oft von allein an. Mein Blick bleibt schnell an Feinheiten hängen, selbst wenn ich das nicht will.

Frage 69 Bereich intern: Monofokus & Umschalten

Wenn dich etwas gedanklich gepackt hat, ist es für dich …

leicht, jederzeit davon abzuschalten. meist machbar. nicht immer leicht, rasch umzuschalten. oft schwer, den inneren Fokus einfach zu lösen.

Frage 70 Bereich intern: Emotionszugang & Benennen innerer Zustände

Auf die Frage „Wie geht es dir wirklich?“ antwortest du innerlich oft …

mit einem recht klaren Bild. mit einigen passenden Worten. eher mit gemischtem oder diffusem Gefühl. mit dem Eindruck, dass mein Zustand schwer in Worte zu fassen ist.

Frage 71 Bereich intern: Veränderung & Flexibilität

Wenn du plötzlich umdisponieren musst, ist dein erster Impuls oft …

na gut, dann eben anders. erst verstehen, dann umstellen. innerlich Widerstand spüren. möglichst doch am ursprünglichen Plan festhalten wollen.

Frage 72 Bereich intern: Routinen & Vorhersehbarkeit

Ein freier Tag ohne festen Plan fühlt sich für dich eher …

angenehm offen an, weil vieles spontan entstehen kann. okay, solange ein grober Rahmen vorhanden ist. anstrengend an, weil mir eine klare Linie fehlt. unangenehm leer an, wenn ich keinen festen Ablauf habe.